Jaka dieta na cellulit? Ogólne zasady
Dieta na cellulit wcale nie musi być katorgą!
Strona główna » Blog » Dieta na cellulit wcale nie musi być katorgą!
Dieta na cellulit odgrywa ogromne znaczenie w walce z tym problemem. Obok stosowania odpowiedniego kremu oraz aktywności fizycznej, to jeden z niezbędnych elementów. Bez niej nawet korzystanie ze specjalistycznych zabiegów nie przyniesie pożądanych efektów. Jednakże nie musi być to specjalna, gotowa dieta przeciw cellulitowi. To ważne, aby nie była ona katorgą, ponieważ ma stanowić stały element naszego życia. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby czuć się zdrowo, zredukować cellulit i cieszyć się smacznymi potrawami.
Jaka dieta na cellulit? Ogólne zasady
Posiłki powinny być przede wszystkim lekkie i zdrowe. Unikajmy produktów o wysokiej zawartości tłuszczów i cukrów, ale też fast foodów, gotowych dań i żywności wysoko przetworzonej. Wszystko to może zwiększać tkankę tłuszczową, co stanowi jedną z przyczyn pojawiania się cellulitu. Ponadto powinno się jeść często, ale niewielkie porcje (4 – 5 posiłków co 4 godziny). Dzięki temu organizm nie będzie czuł potrzeby magazynowania tłuszczu.
Dieta na cellulit – jadłospis
Istnieje wiele sposobów na to, aby jeść zdrowo i smacznie, a jednocześnie walczyć z cellulitem. Zastąp to, co niezdrowe, pełnowartościowymi produktami takimi jak:
- produkty pełnoziarniste: otręby, płatki owsiane, ciemne pieczywo, kasza, brązowy ryż czy makaron;
- warzywa: szczególnie brokuły, buraki, szparagi;
- jajka (bogate w cholesterol);
- kiełki fasoli;
- owoce: banany;
- kurkuma.
Picie wody a cellulit – zastąp słodkie napoje wodą
Absolutnie zabronione są słodzone i gazowane napoje, ale uważać trzeba również z sokami, w których nie brakuje cukru. Negatywny wpływ może też wykazywać nadmiar kawy. Bez ograniczeń można sięgać po wodę. Dzięki niej szybciej będą usuwane rozbite lipidy (rozbite np. dzięki odpowiednim kremom na cellulit).
Świetnym elementem diety jest zielona herbata, która pobudza organizm, a więc może zastąpić kawę. Znajdziemy tu teobrominę, która pobudza spalanie lipidów, a także witaminy A, B, C, E, K i PP oraz cynk i potas.
Ryby to źródło zdrowych tłuszczów!
Choć należy unikać produktów bogatych w tłuszcze, to jednak nie można całkowicie wykluczyć tego składnika. Warto dostarczać je w zdrowej formie – wraz z rybami. Znajdziemy w nich tłuszcze omega, budujące warstwę ochronną skóry.
Dieta na cellulit? Ogranicz sól
Sól może powodować zatrzymywanie wody i toksyn w tkankach. Jest to jedna z przyczyn pojawiania się grudek, gdyż właśnie toksyny powodują wzmożony rozrost komórek tłuszczowych. Sól możesz z powodzeniem zastąpić ziołami!
Wpisując na stronie vialisebodywrapping.pl w koszyku hasło rabat10 otrzymasz 10% rabatu na krem antycellulitowy. Kliknij i sprawdź!
Dieta na cellulit na udach, pośladkach, brzuchu… Ogranicz cukier
Jeżeli zmagamy się z cellulitem, z naszej diety powinnyśmy wykluczyć też cukier. Powoduje on nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej, a to już prosta droga do pomarańczowej skórki. Jeżeli nie możesz zupełnie zrezygnować ze słodyczy, to w chwili słabości sięgnij po owoce lub kilka kostek ciemnej czekolady. Pamiętać trzeba o racjonalnych ilościach takich zamienników. Np. banany zawierają dość dużo cukru. Wciąż stanowią jednak wiele zdrowszą alternatywę.
Jaka dieta na cellulit powinna być? Bogata w warzywa!
Warzywa powinny stanowić podstawę diety na cellulit. Znajdziemy w nich mnóstwo substancji odżywczych. Jednocześnie nie zawierają one wiele kalorii. W walce z cellulitem doskonale sprawdzą się pomidory, sałata i ziemniaki, gdyż są bogate w potas. Sięgać warto też po szparagi, brokuły i buraki. Doskonałym wyborem będą również kiełki, które zawierają mnóstwo witamin i minerałów. Dodać można je do kanapek, sałatek, a także do zup.
Podsumowanie
Nieobca Ci Dieta Dukana, a cellulit nadal nie zniknął? Próbowałaś już najbardziej ekstremalnych diet? Zapomnij o nich! Zmień nawyki żywieniowe tak, aby były zdrowe i służyły całemu ciału. To ma być zmiana na całe życie, a nie na kilka tygodni. Odpowiedni jadłospis zmieni wygląd całego ciała, doda Ci energii i chęci do działania. Jednocześnie wcale nie musi być pełen wyrzeczeń. Najważniejsza jest świadomość tego, po co warto sięgać, a czego powinno się unikać. Jeżeli dieta jest dla Ciebie ogromnym wyzwaniem, zmiany wprowadzaj stopniowo. Najważniejsze to poczuć się dobrze we własnym ciele.
Bibliografia
1. Ewa Kosowicz, Dieta antycellulitowa, 2015
2. Karen Fischer, Younger Skin in 28 Days: The Fast-track Diet for Beautiful Skin and a Cellulite-proof Body, 2013
3. Casademunt J., Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, 2007
Komentarze
Frankie - 2019-07-14 19:52:52
U mnie dieta na cellulit na udach to byla przede wszystkim woda i duzo swiezo wyciskanego soku z limonki :)
MatkaKurka - 2019-06-07 21:37:45
Jezeli chodzi o spozywanie plynow to swieta prawda i widze po sobie - picie wody a cellulit maja miedzy soba ogrona zaleznosc i jak przerzucilam sie na zwykla mineralna to zaczal mi schodzic jak woda :D
Julia Kilar - 2019-04-19 17:39:42
Pućka, no łosoś na pewno super sie nada na jadlospis pczy czyms takim jak dieta na cellulit, chociaz ja bym uwazala z tymi marketowymi bo one są często z hodowli dosc niskiej jakosci. My po znajomosci zalatwiamy sobie prosto z polowow na morzu i mowie ci - czuc roznice w jakosci ;)
Pućka - 2019-04-15 11:11:59
A jak sprawa wyglada z rybami? Bo wydawalo mi sie, że dieta na cellulit moze obejmowac takie gatunku jak np. łosoś, ktory ogolnie jest zdrowy, ma te wszystkie kwasy i tak dalej.
Najnowsze wpisy
Opinie od naszych klientek
Vialise Body Wrapping to bardzo przydatny kosmetyk. Dzięki niemu z łatwością pozbędziemy się kilku zbędnych centymetrów z brzucha czy ud, a także poprawimy wygląd skóry. Dla mnie jednak najważniejszy jest fakt, że jest o wiele łagodniejszy dla skóry niż inne kosmetyki tego typu, a przy tym działa bardzo skutecznie. Z przyjemnością wystawiam mu pozytywną opinie. Farmacia Verde stworzyła kolejny świetny kosmetyk do walki z cellulitem!
Vialise Body Wrapping pozytywnie mnie zaskoczył. Stosowałam wcześniej inne kosmetyki do tego zabiegu i bardzo podrażniały moją skórę. Jednego razu byłam wręcz poparzona i chciałam już całkowicie zrezygnować z balsamów do foliowania. Wtedy koleżanka poleciła mnie Vialise Body Wrapping, jako kosmetyk, który sprawdza się również przy skórze wrażliwej. Sprawdziłam i rzeczywiście ma same pozytywne opinie. Farmacia Verde (jego producent) stosuje tylko naturalne składniki do wyrobu kosmetyków, więc nie ma mowy o podrażnieniach, a efekt wyszczuplenia i wygładzenia cellulitu jest taki sam, a nawet lepszy! Polecam gorąco:)
Vialise Body Wrapping pomógł mi niemalże całkowicie pozbyć się cellulitu, który był już dość zaawansowany. Muszę przyznać, że na początku nieco zaniedbałam tę sprawę i myślałam, że jest za późno na jakiekolwiek działania. Spróbowałam Vialise Body Wrapping i po kilku tygodniach cellulit znacznie się zmniejszył! – mówi pani Agata z Wrocławia
Vialise Body Wrapping to idealny kosmetyk do zabiegów foliowania ciała. Jedyny, który mnie nie podrażnia, podczas gdy inne wręcz mnie parzyły. Lekko wyszczupla sylwetkę już po jednym zabiegu, a po kilku tygodniach stosowania cellulit jest znacznie mniejszy. Jestem bardzo zadowolona, zatem wystawiam w pełni zasłużoną pozytywną opinie:) Farmacia Verde to firma, w której naprawdę wiedzą jak pomóc kobietom w walce z cellulitem, polecam!
Jestem zachwycona tym kremem! Miałam problem z cellulitem na pośladkach, a okazało się, że już po 3 tygodniach używania Vialise Body Wrapping wszystko zniknęło. Zastąpił mój balsam całkowicie, bo jednocześnie super nawilża skórę. Dla mnie to same plusy – mówi pani Joanna z Lublina
Od dłuższego czasu zmagałam się z cellulitem, który pojawił się krótko po tym, jak zaczęłam brać leki hormonalne. Niestety, nie mogłam się go pozbyć, chociaż zdrowo się odżywiałam, a nawet regularnie chodziłam na fitness. Pomógł mi dopiero Vialise Body Wrapping! Cellulit stopniowo zaczął znikać, a teraz mam już zupełnie gładką skórę – mówi pani Małgorzata z Sopotu, opinia o Farmacia Verde
Próbowałam już najróżniejszych kremów antycellulitowych i Vialise Body Wrapping bije je wszystkie na głowę. Efekty są niesamowite, krem jest wydajny, cudownie nawilża. Same zalety! Moja opinia o farmacia verde i ich kosmetykach jest jak najlepsza, z pewnością będę wszystkim polecać!
Vialise Body Wrapping rzeczywiście działa, wyszczupla i zmniejsza cellulit już po jednym zabiegu, trzeba tylko systematycznie go wykonywać, ale efekty są naprawdę rewelacyjne. Już się nie dziwie, czemu opinie Farmacia Verde ma tylko pozytywne, odkąd sama stosuje ten kosmetyk:) Poza tym balsam ma bardzo dobry skład i świetnie pielęgnuje skórę. Polecam!
Świetny kosmetyk! Bardzo skuteczny, ładnie wygładza skórę, cellulit jest znacznie mniej widoczny a ciało gładkie i ujędrnione. Opinie Farmacia Verde zbiera tak pozytywne nie tylko za skuteczność działania, ale też delikatność. Firma stosuje jedynie naturalne składniki do produkcji kosmetyków. Polecam je wszystkim, którzy mają na względzie zdrowie swojej skóry:)
Od jakiegoś czasu szukałam kremu na cellulit, który miałby naturalny skład, a jednocześnie działałby nawilżająco. Mam bardzo duży problem z przesuszającą się skórą. Okazało się, że Vialise Body Wrapping spełnia wszystkie te wymagania. Serdecznie polecam, nie tylko miłośniczkom naturalnej pielęgnacji – opinie o Farmacia Verde wysłała Pani Katarzyna z Wrocławia
