Rowerek czy orbitrek na cellulit – co jest skuteczniejsze?
Strona główna » Blog » Rowerek czy orbitrek na cellulit – co jest skuteczniejsze?
Rowerek czy orbitrek na cellulit – który z nich sprawdzi się lepiej w walce z pomarańczową skórką? Cellulit to zmora większości kobiet. Najlepiej sobie z nim radzić za pomocą diety i aktywności fizycznej. Dowiedz się czy orbitrek działa na cellulit oraz poznaj sposoby na zmniejszenie widoczności cellulitu.
Rowerek czy orbitrek na cellulit – co wybrać?
Rowerek czy orbitrek na cellulit – zastanawiasz się które ćwiczenia wybrać do walki z pomarańczową skórką? Szacuje się, że problem występowania cellulitu dotyczy nawet 90% kobiet. Niezwykle istotna w walce z cellulitem jest aktywność fizyczna. Najlepszą formą treningu jest odbywanie krótkich sesji treningu kondycyjnego, który angażuje uda i pośladki. Niewątpliwie walka z cellulitem wymaga sporej cierpliwości i regularności. Jeśli zastanawiasz się jaką formę ćwiczeń wybrać na cellulit - czy rowerek czy orbitrek - wybierz tę, która sprawia Ci większą przyjemność. Oba sprzęty świetnie się nadają, ponieważ angażują mięśnie na udach i pośladkach.
Z ćwiczeń na rowerku i orbitreku może korzystać właściwie każdy. Warto jednak pamiętać, że ćwiczenie na rowerku obciąża stawy kolanowe mocniej niż w przypadku ćwiczeń na orbitreku. Nie stanowi to jednak problemu dla osób ze zdrowymi stawami. Zarówno rowerek czy orbitrek na cellulit działa bardzo skutecznie.
Orbitrek jest lepszym wyborem dla osób początkujących, ponieważ jego budowa w sposób naturalny wymusza prawidłową postawę i zmniejsza ryzyko kontuzji stawów. W przeciwieństwie do rowerka, orbitrek może angażować również górne partie mięśniowe, czyli na przykład mięśnie ramion, czy klatki piersiowej.
Sprawdź też: Balsam na cellulit
Rowerek czy orbitrek na cellulit – trening w domu czy na siłowni?
Trening na rowerku, czy orbitreku na cellulit może być wykonywany zarówno w domu jak i na siłowni. To ogromna zaleta tych sprzętów. Jeśli jednak nie posiadasz w domu specjalistycznego sprzętu, najlepiej udać się na początek na siłownię. Zakup sprzętu jest dosyć kosztowny, a na siłowni możesz wypróbować działanie urządzeń i sprawdzić ich efektywność.
VIALISE BODY WRAPPING
PREPARAT DO BODY WRAPPINGU ZAMÓW
Rowerek czy orbitrek na cellulit – kiedy pojawią się efekty?
Kiedy pojawią się pierwsze efekty treningów przeprowadzanych na rowerku czy orbitreku na cellulit? Wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej z pewnością szybko przyniesie efekty w polepszeniu samopoczucia. Cellulit będzie mniej widoczny już po czterech tygodniach regularnych ćwiczeń. Pamiętaj jednak, że jest to tylko jedna składowa walki z pomarańczową skórką. Aby się pozbyć cellulitu warto przyjrzeć się swojej diecie. Należy ograniczyć spożycie przetworzonej żywności i dbać o odpowiednie nawodnienie. Picie minimum dwóch litrów wody zapewni skórze większą elastyczność i jędrność. Ćwiczenia warto wspomagać odpowiednią pielęgnacją. Dobrze sprawdzą się kremy zawierające w składzie kofeinę, ponieważ pobudzają krążenie krwi i wspomagają usuwanie toksyn. Do pielęgnacji warto włączyć peelingi skóry oraz zabieg body wrappingu.
Bez względu na to, czy wybierzesz rowerek czy orbitrek na cellulit, walkę należy przeprowadzać wielotorowo. Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna ale należy pamiętać również o odpowiedniej diecie i dobrym nawodnieniu organizmu. Połączenie tych czynników pozwoli na pozbycie się pomarańczowej skórki. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i cierpliwość.
Bibliografia:
1. J Physiol 2006; 571: 451-460
2. Hypertension 1997; 29: 165-170
3. J Euro Acad Dermatol Venereol 2010; Epub
Komentarze
Pawlak_2 - 2023-04-28 14:30:50
Ja polecam sobie sprawdzać efekty swojej pracy za pomocą progresu. Najszybciej będzie widoczny postęp, jeśli chodzi o kondycje, wzmocnienie nóg i warto sobie zwiększać dystans, czas lub opór rowerka. Niestety ale zmiany na ciele dopiero później przychodzą
Iwonka282 - 2023-04-24 19:01:44
To pewnie jest mocno indywidualne i zależy też od tego ile chciałabyś zrzucić, ale pierwsze efekty i tak powinny stosunkowo szybciej przyjść
TheMonique - 2023-04-23 18:35:56
Skoro bez znaczenia jest czy rowerek czy orbitrek na cellulit się wybierze, to jakie są wasze doświadczenia w kontekście tego, kiedy pojawią się efekty jakieś pierwsze? Fajnie byłoby móc sobie ustalić jakieś orientacyjne okresy, żeby się motywować
Sofiakin - 2023-04-22 23:07:52
To co mówisz to zdecydowanie prawda. Ja jednak z takimi zakupami poczekam sobie trochę, żeby zobaczyć czy będę wstanie dłużej ćwiczyć, bo inaczej trochę szkoda pieniędzy
Ann58 - 2023-04-20 23:54:14
Ja mam w planach na pewno zakup rowerka i jakiś ciężarków, żeby móc sobie w domu ćwiczyć. Zdecydowanie łatwiej jest się zmotywować do aktywności, jak jest wszystko pod ręką i nie trzeba nigdzie jechać czy iść żeby sobie poćwiczyć
Tssamagochi - 2023-04-20 21:04:34
Ja sobie rowerek kupiłam, bo mniej miejsca zajmuje. Więc to głównie determinowało mój wybór. A wy co wolicie rowerek czy orbitrek na cellulit i czy robicie trening w domu czy na siłowni?
Barbarka95 - 2023-04-17 19:58:52
Jeżeli masz w planach utrzymać rutynę ćwiczenia to tak jak i poprzedniczka moja mówiła, zalecam żebyś wybrała to co Tobie indywidualnie bardziej odpowiada, bo nawet jak jakieś różnice są to raczej są one marginalne i pomijalne
Brutnay - 2023-04-17 06:55:02
To większego znaczenia nie ma. Najlepiej przetestować sobie obie maszyny i wybrać tą, na której jest nam przyjemniej lub wygodniej ćwiczyć
Floydka - 2023-04-15 16:22:30
Jak myślicie Rowerek czy orbitrek na cellulit co według was lepiej wybrać? Na siłowni do dyspozycji mam obie te maszyny, ale nie wiem, na której lepiej jest ćwiczyć w kontekście redukcji cellulitu